Yoga zamanı tərlə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı 10 yol

Sabah Yoga 2.2: Samadhi bhavana arthah klesha kanarthah cha.

4 aprel işarəsi

Tərcümə: Yoga praktikası əzabları azaldır və samadhiyə səbəb olur.

Tərcümə tərcüməsi: Oyununuzu cəsarətli yogi edin və dəsmal gətirməyi unutmayın. Mükəmməl bir yoga deyil, bir yoga praktikası adlandırılmasının bir səbəbi var.

'Qızlar tərləmir, biz parıldamaq ! '

Xüsusilə nəmli bir sinifdən sonra eşitmək istədiyim son şey idi. Rəfiqəmin azca şehli əlini təmiz qırxılmış barmaqlarımla diqqətlə tutaraq eynəyimin yavaş-yavaş buxarlanan dumanının arasından dərindən onun gözlərinin içinə baxdım.

Kişilər tər tökmür, mən yumşaq cavab verdim. Biz marinat edirik.

Sonra köynəyimi onun ayağından sıxmağa başladım. Çox sevindirici idi və həqiqətən samhadiyə bir addım daha yaxın olduğunu hiss etdim (dünya ilə bir hiss etmək). Mən o zaman daha gənc idim.

Tərləmə zəhmlidir. Fiziki praktika yoga bədəni bir sıra qat, bükülmə, uzanma və tarazlıq sayəsində təmizləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bədən hərəkət etdikcə əzələlər və orqanlar zəhərli maddələr çıxarır. Bu toksinlərin əsas xilas yollarından biri də tərdir. Bədən nə qədər zəhərli olarsa, tərləməyiniz üçün daha yaxşı şans var. Bir ət yeyən '/ pivə-içkini' / siqar-chompin 'yogi edirsinizsə, vücudunuz başqalarından daha yaxşı işləyə bilər.

İçlərinizi sıxdığınızı, havalandırma yaxşı olmayan bir otaqda digər cisimlərdən gələn istilik yığımı ilə birləşdirin, bir az genetik meyl atın və sürətli tərləmə üçün əsas namizədimiz var. Çox vaxt gözəl deyil, xüsusən də bu parıldayanlardan birisiniz.

Tərləmə iki tərəfli qılıncdır. Təri tökmək istəyirik, çünki praktikanın faydasını hiss edirik. Biz tər istəmirik, çünki boşa çıxırıq. Tər təri sağlam olduğu üçün istəyirik. Biz tər istəmirik, çünki evə islanmış bir yoga matası (süngər) və ya bədən saçlarına yapışan yaş bir köynək aparmağı heç kim sevmir.

Heç olmasa heç kimin etmədiyini düşünürəm….

Nə etməli?

1) Panik etməyin. Siz çox tərləyən ilk yogi deyilsiniz, sonuncusu olmayacaqsınız və güman ki, ən pis olmadığınızı söyləmək təhlükəsizdir. Çaşqın olsanız, yəqin ki, daha çox tərləyəcəksiniz. Unutmamalı olduğumuz ən vacib şey yoqa zamanı tərləməyin mükəmməl bir şəkildə olmasıdır. Sizi dayandırmasına icazə verməyin.

2) Uyğun geyim geyin. Buradakı uzun / qısa sizin üçün uyğun olanı tapmaqdır. Dərinin nəfəs almasına imkan verən yüngül, enli geyim ən yaxşısı olacaq. Pambığa gedirsinizsə, o pambığın tərləməsini gözləyin. İdman paltarı geyirsinizsə, həmin dişli çox pis qoxuya çevriləcək. İş kostyumları, kot jeans, yun və polyester hər şeydən çəkinin. Uyğun olarsa, köynək geyinməməyi düşünün. Orada dedim. Sənasə çılpaq və asana təpik vurmağa hazır olan ilk oğlan olmaq məcburiyyətində deyilsən. Əgər buna münasibətiniz yaxşıdırsa, onu sınayın.

3) Bir dəsmal gətirin. Bu bir fikir deyil. Studiyanın birini təmin edəcəyini düşünməyin. Müəllim düzəlişlər edirsə, yalnız onlar üçün ayrı bir dəsmal gətirin. Qəbul etməkdə özünüzü daha az hiss edirsiniz və verməyə daha çox meylli olacaqlar.

4) Yogitoes ! İlk Skidless yoga dəsmalımı almaq həyatımı sanki dəyişdirdi. Əvvəllər hər sinif Twister və Slip-n-Slide-in təhlükəli qarışığı idi. Əslində, bir tərəfində yoga döşəməsinə yapışan silikon nublu nazik bir çimərlik dəsmaldır. Məni həqiqətən əldə edən nəmlənənə qədər işə başlamaması idi. Bir çox insan dərsdən əvvəl özlərini əvvəlcədən islatmağı sevir. Sərt bir baxış və cazibədar bir təbəssümlə özümə baş vururam.

5) Döşəklərinizi çevirin. Drat ... yenidən yoga şorbası! Düzgün vaxtı gözləyin, sakitcə döşənəyinizdən çıxın, üstünə çevirin və sonra yenidən sinfə qayıdın. Bu barədə böyük bir iş görməyin. Sadəcə bunu elə. Orada daha yaxşı deyilmi? Əlləriniz artıq səndən nifrət etmir.

6) Yoga kəmərini tutun. Çox acınacaqlı görünür. Dəsmalınızı unutmusunuz. Köynəyiniz tamamilə batırılıb. Döşək onsuz da boşa çevrildi! Əlləriniz iki qəzəbli yağ güləşçisi kimi fırlanır. Kəskin zamanlar kəskin tədbirlər tələb edir. Bir yoga kəmərini götürün və döşəyinizin üstünə qoyun, ön kənarına paralel olaraq bir neçə düym qaçın. Aşağı itdə olarkən ovuclarınızın dibini qayışın altına, üstəlik mələkləri qoyun. Xülya deyil, ancaq mütləq tərli asanadan xilas edəcəkdir.

7) Özünüzü təmizləyin! Əgər doğrudan da o oğlan olmaq istəyirsənsə, dərsdən sonra yerə bir neçə gölməçə qoymağı təklif edirəm. Borc götürmüş döşəməni asmasanız və ya silməsəniz bonus xallar. Tezliklə, bütün səhv səbəblərdən diqqəti çəkəcəksiniz. Burada düzgün studiya qaydaları hökm sürür. Hovuzunuzda üzməzlər, buna görə ... tərləmə ... döşəklərinizdə. Bəli.

8) Öz avadanlıqlarınızdan istifadə edin. Tərlə dolaşmaq fikri bir az narahat ola bilər, xüsusən də sizin deyilsə. Öz döşənəyinizin istifadəsinin gigiyenadan funksiyaya qədər bir çox faydası var. Çox kreditor paspaslar bir neçə damcıdan sonra sürüşür - gedin özünüzə zərif sürüşməyən sehrli xalça alın (bax # 4) və təcrübənizin necə fayda gətirdiyini görün ..

9) Məşq etməyə davam edin və nəticədə heç bir əhəmiyyəti olmayacaq. Bəs çox tər tökürsənsə nə etməli? Böyük iş. Yoga görünüşünüzlə əlaqəli deyil; bu hiss etdiyin mövzudur. Bu tövsiyələr istilik artdıqda və tər düşməyə başladıqdan sonra özünüzü çox yaxşı hiss etməyinizə kömək etməlidir. Vücudunuzun nəticədə daha az tərləməsindən və ya bu əbədi parıltıya alışmağınızdan asılı olmayaraq unutmamalı olduğunuz ən vacib şey davam etməkdir. Kiçik bir tər uzun yol qət edə bilər.

10) Əlavə bığ mumu gətirin. Aydındır.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: